一聽丁瑩說自己可能堅持不下來，徐文頓時不樂意了。
“你這就小看我了不是？我就這么和你說吧，只要是我徐文想要做到的事情，就沒有堅持不下來的。”
“你就給我按照健美先生弄，半年之內，我要練得比他們所有人都好！”
聽徐文這么說，丁瑩也只是笑了笑沒說話。
像徐文這樣的會員她見太多了，一開始來到健身房的時候都是自信滿滿，覺得自己肯定能夠練出好身材來。
但堅持不了幾天，他們就會打退堂鼓，堅持不下去。
雖然丁瑩每周都要經歷這樣的事情，但她知道這是自己的工作，所以顧客有什么要求，她就要盡量滿足。
丁瑩先讓徐文上了一下智能電子秤，然后根據徐文的身體各項數據之類的，制定出了詳細的訓練計劃。
為了避免出現意外，丁瑩還將整個訓練計劃分成了簡單、一般、困難三個階段。
這三個階段的難度是不一樣的，主要是對體能和意志力有要求。
“徐先生，麻煩你確認一下，看看哪個計劃比較適合你。”
徐文想都沒想，直接說道：“我不是說了嘛，半年之內練成健美先生，所以簡單和一般的就不用給我看了，我們直接上困難的就行。”
丁瑩臉上的笑容有些不自然。
“徐先生，我肯定是相信你的實力的，但你已經很久沒有鍛煉了，一開始肯定是需要恢復一下的，我的建議是要不我們那就先從簡單開始吧。”
“我們先練一個星期的簡單，等你簡單適應了以后，我們再來練習一遍，健身是個循序漸進的過程，一步到位很容易出現問題的。”
徐文還是搖頭，依舊堅持自己的判斷。
“就直接上困難，我就一句話，只要練不死，就往死里練！”
直播間的網友哈哈大笑起來。
“兄弟們，我已經能夠看見徐狗的下場了，讓我們拭目以待吧！”
“健身房會懲罰每一個嘴硬的人，待會兒真正開練以后，他連后悔的機會都沒有了。”
“你們別這么說，徐狗這個人雖然平日里吊兒郎當的，但他說話做事其實還是挺靠譜的，我覺得他說不定真的能夠創造出奇跡來。”
見徐文始終堅持，丁瑩無奈，也只能按照最困難的那個計劃帶徐文去訓練。
“行，徐先生，那我們現在就開始吧。”
“根據今天的訓練計劃，我們需要先跑步二十分鐘熱身。”
丁瑩將徐文帶到跑步機上，站在一旁幫徐文配速。
她一邊看著徐文跑步，一邊還要和徐文說注意事項。
比如跑步的時候要注意身體前傾，這樣才能夠更加省力，腿要盡可能地用大腿去帶動小腿，有一種整體帶動的感覺，而不是很僵硬地單獨去抬小腿，這樣會很累。
直播間的網友們聽丁瑩的教學，一個個也全都十分滿意。
這個丁瑩不僅身材好，沒有想到專業水平也還不錯。
要知道很多健身房的美女私教，其實根本就沒有什么專業能力。
健身房招聘她們當私教，主要就是為了給健身房充一個門面，這樣才能吸引更多的人來健身。
這也算是現在健身房的一個很奇怪的風氣了，是大家默認的潛規則。
長得漂亮的男人，健身專業水平和知識不行。
徐文在跑步機上剛開始跑的五分鐘還行，隨著跑步機配速越來越快，梯度越來越陡，徐文的呼吸頓時變得急促起來，給人一種快要喘不上氣的感覺。
直播間的網友們笑得很開心。
“哈哈哈，我就知道徐狗不行，比我都還差，才跑了五分鐘就開始喘了。”
“我的天啊，我還是第一次聽到有人這樣喘粗氣的，誰家的開水開了？”
“徐狗現在身體應該已經達到極限了吧？他平時根本就不運動的，現在能夠跑五分鐘說實話我覺得已經很不錯了。”
“就這體能還敢選最困難？這要是真的按照訓練計劃來，這不得直接給他送進醫院？”
不僅網友們擔心這個問題，就連站在一旁的丁瑩也擔心這個問題。
她的所有計劃都是按照徐文的身體實際情況去制定的，按理來說應該是不會有什么風險的。
但丁瑩怎么也沒有想到徐文的身體素質這么差，熱個身而已，就已經像是要他半條命了。
丁瑩忍不住開口詢問道：“徐先生，你應該沒有高血壓、心臟病之類的基礎疾病吧？你要是有的話需要這邊和我說一下，我好給你調整一下訓練計劃。”
“因為按照你現在的這個狀態，恕我直言，我覺得你不太適合比較困難的訓練。”
徐文連連擺手，已經說不出話來了。
但他還是用自己的眼神告訴丁瑩，自己就是要繼續堅持這個訓練計劃，絕對不更改！
丁瑩無奈，只能密切關注徐文的身體狀態。
反正他是當著攝影師的面說自己要堅持這個計劃的，有攝影機拍著呢，自己應該不會承擔什么責任。
二十分鐘的時間很快過去。
但對于徐文來說，這二十分鐘簡直就像是煎熬一樣。
平日里他也會跑跑跳跳，但那種跑跑跳跳都是可以休息的。
但今天的跑步不一樣，他是直接連續跑二十分鐘，這個強度和平日里相差太多了。
讓徐文喝一點水。
等徐文緩過來以后，丁瑩將徐文帶到了器械區。
“徐先生，剛才你已經熱過身了，所以我準備帶你來做一點固定器械。”
“固定器械屬于力量訓練，對于塑性有很好的效果，因為這些器械可以對專門的身體部位進行訓練。”
“你先坐上來，我們先開始劃船。”
丁瑩讓徐文坐上訓練器械，隨后開始手把手教徐文進行操作。
這一下可把直播間的網友給羨慕壞了。
要知道丁瑩的身材可是相當好的，她現在這樣手把手地教徐文，兩人距離太近，難免會顯得有些曖昧。
但徐文目光清澈，十分認真地聽丁瑩的講解。
因為他此時的目標只有一個，那就是一定要通過訓練成為型男！