二中田徑場。

　　夜色微涼。

　　陳舟和江夏吃完酸菜魚，小跑著來到田徑場。

　　看到早已等候在起跑線旁的張繼龍教練，以及他身邊那道陌生又高挑的身影。

　　陳舟趕緊加快腳步，帶著歉意喊道：

　　“抱歉教練，等久了吧？”

　　張繼龍教練穿著標志性的深藍色運動服，揮了揮手，語氣帶著點習慣性的寬容：

　　“沒事，下次訓練注意點，別再遲到就行，然后明天放假一天，我要回趟BJ，等你開學再開始正式訓練。”

　　他側身示意了一下身旁站著的女生，介紹道：

　　“陳舟，這位你應該有點印象？”

　　陳舟的目光投向那位女生。

　　探照燈強烈的白光勾勒出她清晰流暢的輪廓，仿佛鍍上了一層冷白的釉彩。

　　她扎著利落的高馬尾，幾縷碎發被晚風輕柔地拂起，更顯得脖頸修長。

　　一身簡潔的運動裝束下，是勻稱而充滿力量感的體態，一看就是長期訓練的成果，而且成績絕不會差。

　　陳舟笑笑道：

　　“記得，火車上見過。”

　　張繼龍搖搖頭笑道：

　　“以后你們倆會常見面的。”

　　陳舟神情疑惑地看向程硯秋。

　　程硯秋聞言，也笑了起來，一雙明亮的眼睛彎成了月牙兒，帶著點自來熟的親切感：

　　“你好呀，小學弟！重新認識一下，我也是二中畢業的哦！”

　　“啊？”

　　陳舟有些意外，隨即反應過來：

　　“那我該叫學姐了？”

　　“沒錯！”

　　程硯秋點點頭，馬尾辮隨著動作輕輕一晃：

　　“我是22屆的，今年大四，本來跟著張老師，是打算去一中實習的。”

　　她說著，攤了攤手，眼眸里透著一絲俏皮的打趣：

　　“結果嘛……托你的福，現在回母校‘二進宮’啦！”

　　程硯秋攤著手，眼眸里透著一絲打趣的意味。

　　陳舟被她看得有點不好意思，抬手摸了摸后腦勺：

　　“來二中實習？那我是不是該改口叫程老師了？”

　　“別別別！”

　　程硯秋連忙擺手，笑容爽利：

　　“那多生分！你管張老師叫教練，我管張老師喊老師，咱們這算同門師兄妹，一家人不說兩家話！”

　　陳舟從善如流，靦腆地笑了笑：

　　“那還是叫師姐更順口。”

　　一旁的張繼龍看著兩人糾結稱呼，忍不住笑出聲：

　　“行啦行啦，叫啥都行，就是個代號！說正事。”

　　他轉向陳舟，表情認真了些：

　　“這次請你師姐過來，主要是考慮到我有時候會去外地帶隊比賽或者開會，不能一直在廣雅。這段時間，你的訓練就由程硯秋全權負責。”

　　他指了指程硯秋：

　　“別看她年輕，在短跑上也是很有兩把刷子的，只是大學選了運動康復專業。”

　　程硯秋謙虛地笑了笑，馬尾辮甩出一個自信的弧度：

　　“張老師您可別捧殺我。就小小的一級運動員而已，在北體那種大神扎堆的地方，連運動會都擠不進去，只能當啦啦隊。”

　　她語氣輕松，帶著點自嘲。

　　聞言，陳舟露出驚訝的神色：

　　“一級？那已經很厲害了！”

　　程硯秋擺擺手，唏噓道：

　　“人外有人天外有天嘛。在北體，一級真的只是入門門票。”

　　想到之前刷到的視頻，陳舟心想確實如此。

　　果然天驕的戰場，一般人是無法踏足的。

　　張繼龍繼續補充道：

　　“你師姐在專項訓練上或許給不了你頂尖的指導，但她運動康復這塊是專業的。”

　　“訓練后的放松，腰腿關節的保養，甚至一些小傷小痛的預防處理，你都可以隨時請教她。”

　　他看向程硯秋：

　　“小程，以后陳舟的‘售后服務’可就交給你了。”

　　程硯秋立刻會意，對著陳舟做了個“包在我身上”的手勢，笑容狡黠：

　　“放心吧師弟！別的我不敢打包票，但你以后的筋膜刀按摩，就由師姐我獨家承包了哈！保證讓你欲仙欲死……咳咳，是神清氣爽！”

　　陳舟歪了歪腦袋，一臉茫然：

　　“筋膜刀？什么東西？”

　　他確實沒接觸過這新鮮玩意兒。

　　不過這個疑問很快就在訓練結束后得到了“刻骨銘心”的解答。

　　當晚的訓練計劃是張繼龍定好的：

　　慢跑 800米，動態拉伸（高抬腿、側弓步、踢臀跑等）15分鐘。

　　負重深蹲：5組，每組 8 - 10次，重量為個人最大負重的 50%- 60%。

　　跳深訓練：5組，每組 6 - 8次，跳箱高度 50 - 70厘米。

　　藥球拋投：坐姿胸前拋藥球，5組，每組 8 - 10次。

　　放松：靜態拉伸全身肌肉 20分鐘，重點拉伸腿部和腰部。

　　一套高強度組合拳下來，陳舟感覺自己像條被徹底榨干的咸魚，癱坐在冰涼的塑膠跑道上，大口喘著粗氣。

　　汗水浸透的運動服緊貼在背上，又濕又黏。

　　雙腿沉重得像灌滿了鉛，每一次呼吸都牽扯著酸痛的肌肉纖維。

　　“不行了……真不行了……”

　　他感覺靈魂都快從嘴里飄出來了。

　　程硯秋像變魔術般摸出一把銀色筋膜刀，拍了拍鋪在跑道邊的瑜伽墊，馬尾辮隨著動作利落地一甩：

　　“來，師弟，趴下。享受時間到！”

　　陳舟狐疑地趴下，還沒等他調整好姿勢，一股冰涼的、帶著薄荷氣息的凝膠突然“啪嘰”一下糊在了他的后大腿上！

　　那突如其來的刺骨涼意讓他猛地打了個激靈，差點原地彈射起步！

　　“放松。”

　　程硯秋的聲音從頭頂傳來，雙手按在了他的后腿上，將凝膠抹勻：

　　“肌肉緊張得像石頭，這么練下去，遲早拉傷，以后每次練完都要找我放松肌肉哈。”

　　“好的，謝謝師姐！”

　　凝膠、美女、按摩……

　　幾個關鍵詞出現在腦海，陳舟默默撅了撅屁股。

　　就像當年唐三藏在女兒國有沒有動心，只有白龍馬知道一樣。

　　現在陳舟有沒有動心，也只有墊子知道。

　　不過就在他浮想聯翩時，程硯秋跪在他身后，拿出筋膜刀，微微笑道：

　　“師弟，偶要進來了喔~”

　　“師姐你是廣西……不是！！”

　　陳舟聽著話音，剛想吐槽，但還沒說完，刀刃剛觸及皮膚，他就疼得悶哼出聲。

　　那種感覺像是鈍刀刮過酸痛的肌肉，每一下都精準戳中最緊繃的結節。

　　程硯秋手腕翻轉，刀鋒順著他背部線條游走，然后勾起嘴角，帶著點“溫柔”的笑意問道：

　　“師弟，疼嗎？疼的話要說出來哦~”

　　陳舟死死咬著后槽牙，臉憋得通紅，額角青筋都隱隱跳動，從牙縫里擠出幾個字：

　　“不……不疼！”

　　“絕對——不疼！！”

　　在美女師姐面前，再痛再疼也要裝作無動于衷。

　　“哦？不疼啊？”

　　聞言，程硯秋加重了力度，自言自語道：

　　“可是不疼就沒效果啊？沒效果師弟就得不到放松，這該怎么辦呢？”

　　陳舟忍不住慘叫了出來，連忙投降道：

　　“嘶——嗷！！！疼疼疼疼！師姐饒命！輕點！輕點啊！！！”

　　程硯秋這才松了松手上的勁，露出好看的笑容。

　　挑逗青澀的男高中生，簡直太有意思了。

　　半晌，她收起筋膜刀，甩了甩發麻的手腕，說道：

　　“好啦，今天先到這里。你剛接觸系統訓練，身體反應會比較大，乳酸堆積啊肌肉微損傷啊都是正常的。回去記得用熱毛巾好好敷敷大腿后側和手臂，促進血液循環。”

　　陳舟扶著仿佛被掏空的老腰，顫顫巍巍地從墊子上爬起來，一臉無欲無求的賢者模樣。

　　程硯秋捂著嘴輕笑道：

　　“師弟這就不行了？張老師可盼著你成為他手下的田徑大將呢。”

　　“不行了不行了。”

　　陳舟擺擺手，總算懂得了那句至理名言：

　　男人：從上癮到害怕。

　　女人：從害怕到上癮。

　　女人三十坐地能吸土，師姐二十二也不遑多讓。

　　陳舟感覺自己的大肌霸，第一次被人狠狠碾壓。

　　痛，實在是太痛了！

　　他換好衣服，捂著屁股，一蹦一跳地往班上走去。

　　惹不起咱還躲不起嗎？

　　回到班上，剛好是第一節晚自習下課。

　　李斌看到陳舟這幅樣子，不禁大驚失色：

　　“不是肘子，你這是去訓練了，還是被人透了啊？難怪問你在哪兒發財也不說話，就知道捂著屁股笑。”

　　周星倫見此，也不由捂住眼睛，詩興大發：

　　“唧唧慘慘戚戚……滿地菊花堆積，憔悴損，如今有誰堪摘……”

　　只有白淺淺轉過頭，認真擔憂道：

　　“你……你沒事吧？”

　　陳舟踉蹌地坐到座位上，長舒一口氣，然后搭理都沒搭理兩個活寶，朝白淺淺笑笑道：

　　“沒事，就是練得有點狠，肌肉酸痛。”

　　而旁邊的兩人見自己騷話盡出，卻絲毫未能吸引陳舟注意，不由氣憤道：

　　“見色忘義！”

　　“重色輕友！”

　　“貪色薄義！”

　　“迷色棄義！”

　　“……”

　　在兩人的言語攻擊下，白淺淺很快臉色透紅，像鵪鶉一樣低下了頭。

　　陳舟則無奈道：

　　“bushi，你倆這么玩成語接龍，是準備考研啊？”

　　李斌哼哼笑道：

　　“肘子啊肘子，你總算明白我倆的戰斗力了吧？”

　　周星倫眼神睥睨：

　　“知道有這么一天，我們早就背好了相關詞庫了。”

　　陳舟豎起大拇指：

　　“你們真是甜菜中的甜菜！”

　　李斌繼續哼哼道：

　　“肘子我告訴你，我不是不學，是緩學，有秩序地學，讓會學的人先學，只有先學帶動后學，才能實現全民共學。”

　　陳舟流汗黃豆：

　　“你這話敢說我都不敢聽。”

　　幾人玩梗打趣間，課間時光匆匆流逝。

　　陳舟也趕緊看向黑板上的作業區，今天有四門作業。

　　數學是不用寫的，有林小萌代勞。

　　那就還有英語、政治、地理三門功課。

　　政治地理自己寫吧，英語還是算了。

　　陳舟戳了戳白淺淺的高馬尾，等她回頭后低聲說道：

　　“把你英語借我抄抄。”

　　白淺淺遲疑一瞬。

　　陳舟見此，不由扔了個【洞若觀火】：

　　【白淺淺：雖然很想給他，但這樣是不是不太好啊……】

　　陳舟收回目光，笑了笑，說道：

　　“拜托拜托，實在寫不完了！”

　　見他也是無可奈何，白淺淺抿了抿嘴唇，將英語作業冊抽了出來：

　　“給……給！”

　　陳舟連忙接下，笑道：

　　“三克油咯！”

　　說罷，他便連忙開啟抄抄抄模式。

　　可惡的江玉燕！

　　怎么留這么多作業啊！

　　抄不完，根本抄不完！

　　此時此刻，陳舟已化身為：

　　蒙娜·抄不進去·想自莎！

　　好不容易抄完英語，又把政治地理兩門作業做完。

　　陳舟剛想休息一下，結果看了看時間。

　　得，還有兩分鐘放學。

　　他無奈何地笑了笑。

　　這種訓練跟學習節奏，還真是自找苦吃。

　　要是一般學生，還真跟不上。

　　趕著放學鈴聲，陳舟拎起書包，朝著同桌幾人說著再見，然后來到樓梯口，等待江夏的身影。

　　沒過多久，江夏跟秦曉并肩走了下來。

　　看到陳舟的瞬間，江夏臉色幽怨，而秦曉則一副吃瓜模樣，來到陳舟身邊好奇道：

　　“聽說……你們牽手了喔？”

　　陳舟手插口袋，倚著欄桿，瞇起眼睛笑道：

　　“這都傳到你耳朵里了？消息比 5G還快啊！”

　　他故意拉長語調，眼角余光偷偷瞥向江夏。

　　只見江夏臉頰泛紅，低頭絞著校服衣角，一副想開口又害羞的模樣。

　　秦曉笑得眼睛都瞇成了一條縫，伸手推了推江夏：

　　“陳舟都坦白從寬了，江夏你難道還要抗拒從嚴不成？”

　　江夏急得跺腳，伸手去捂秦曉的嘴：

　　“曉曉！你別亂說！”

　　兩人鬧作一團，引得樓梯間路過的同學紛紛側目。

　　女人打架好啊，愛看！

　　陳舟見狀，清了清嗓子道：

　　“年級主任來啦！”

　　聞言，江夏和秦曉像受驚的兔子般瞬間分開，猛地站直身體，還煞有介事地整理起校服。

　　陳舟看著兩人緊繃的模樣，憋笑憋得肩膀直抖：

　　“騙你們的，哪有什么年級主任。”

　　江夏反應過來后，氣呼呼地捶了陳舟一拳：

　　“好啊你，居然敢耍我們！”

　　陳舟日常高舉雙手：

　　“好了好了，趕緊回去吧。”

　　江夏哼了一聲，朝秦曉揮揮手：

　　“曉曉，明天見！”

　　秦曉甩了甩馬尾辮，抬手道：

　　“明天見，重色忘義的小江夏！”

　　聞言，江夏又紅了臉，氣不過地給了陳舟一錘。