《三個(gè)月地獄健身，挑戰(zhàn)人體極限》
打卡第四天。
上午：
平板臥推12rm，八組（組間隔90秒）
仰臥上拉12rm，八組
平板啞鈴飛鳥(niǎo)12rm，八組
平板啞鈴臥推12rm，八組
劃船機(jī)五檔，30分鐘。
……
韓錚將上午的運(yùn)動(dòng)量記錄完成。
前三天都是低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，主要加強(qiáng)耐力。
從第四天開(kāi)始，他才正式開(kāi)始了重量訓(xùn)練。
關(guān)于重量訓(xùn)練，韓錚也做了個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃。
先是胸肌訓(xùn)練。
然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三頭肌、肱二頭肌以及腹肌的訓(xùn)練，依次進(jìn)行。
每天一個(gè)部位，六天一個(gè)循環(huán)。
韓錚并不知道，這也就是他了。
換個(gè)人按照這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練根本堅(jiān)持不下來(lái)。
起碼疲勞管理就需要考慮。
另外，持續(xù)的高強(qiáng)度超負(fù)荷鍛煉。
別說(shuō)新手了，就是些健身數(shù)年的老炮兒，這么練也容易廢。
韓錚渾然沒(méi)有想過(guò)自己的這份訓(xùn)練表如果被別人看到了會(huì)怎么樣。
正如之前所說(shuō)的。
他只想練自己的。
在系統(tǒng)限制的時(shí)間內(nèi)，盡可能早的完成‘鬼背’任務(wù)。
三個(gè)月后。
世界都要重塑了。
外界的看法，不管好與壞，對(duì)他來(lái)說(shuō)有一點(diǎn)影響么？
……
李偉將手里的煙頭狠狠地捻滅在地面。
他是真的忍不住了。
昨天在韓錚那邊打卡帖下方的留言，依然沒(méi)有得到任何的回復(fù)。
他剛剛一直守著帖子。
親眼看到韓錚實(shí)時(shí)更新了今天上午的訓(xùn)練內(nèi)容。
當(dāng)看到那些他從練過(guò)，但聽(tīng)起來(lái)就不覺(jué)明歷的重量訓(xùn)練后。
李偉嘴角扯出一絲嗤笑。
“離譜！”
“真是離譜他媽給離譜開(kāi)門(mén)，離譜到家了！”
“好好好，良言相勸你視而不見(jiàn)。”
“那就讓哥們給你增加點(diǎn)人氣吧！”
“這么有‘質(zhì)量’的打卡帖，這樣冷清清的，只有我一個(gè)觀眾怎么能行呢？！”
彈指丟掉煙頭。
李偉雙手抓著手機(jī)，兩根大拇指如同兩根會(huì)跳踢踏舞的蘿卜，一次次敲擊著屏幕。
很快。
他就將ft上的這篇帖子轉(zhuǎn)發(fā)到自己加的一個(gè)減肥群里。
這個(gè)減肥群是個(gè)五百人的大群。
里面的群友們，大多都是體重超重的肥宅。
只有胖子才會(huì)理解胖子。
大家平常在群里除了聊天打屁外，還經(jīng)常會(huì)互相鼓勵(lì)對(duì)方。
減肥是個(gè)毅力活。
堅(jiān)持不下來(lái)，一切免談。
李偉在群里很活躍。
經(jīng)常發(fā)些搞笑視頻或者講笑話來(lái)調(diào)動(dòng)群內(nèi)氣氛。
因此，他也是這個(gè)群的管理員。
在李偉轉(zhuǎn)發(fā)帖子的第一時(shí)間。
群里立馬就有成員冒泡響應(yīng)。
“偉哥，這是咱們?nèi)豪锬膫€(gè)小可愛(ài)的帖子啊，標(biāo)題還起得這么可愛(ài)……”
“地獄健身，挑戰(zhàn)極限，六六六……”
“讓我看看，是哪位健身大神！”
“……”
“哈哈哈，我回來(lái)了……這是篇搞笑帖，鑒定完畢！！”
“拋開(kāi)這帖子一眼盯假之外，確實(shí)還挺勵(lì)志的。”
“不會(huì)吧不會(huì)吧，不會(huì)真有人相信這帖子是認(rèn)真的吧？真要照這個(gè)訓(xùn)練量去練，人早廢了！！！”
“韓錚？這名字和我認(rèn)識(shí)的一個(gè)人一模一樣。不過(guò)應(yīng)該不是他，他一個(gè)超級(jí)富二代，天天吃喝玩樂(lè)都來(lái)不及，怎么可能有時(shí)間天天泡在健身房里鍛煉？！”一個(gè)頭像是野比大雄的群友發(fā)了一句，但很快就被其他人刷屏似的調(diào)侃擠到?jīng)]影兒。
“我看到偉哥的留言了。搞笑功夫越發(fā)嫻熟哦！！”
“健身確實(shí)不是這么健滴！”
“這個(gè)韓錚讓我想起了我剛?cè)肴旱臅r(shí)候，和他一樣雄心壯志，略帶中二……”
“偉哥，你到底怎么發(fā)現(xiàn)這么一極品。群友們，走，咱們一起去給這小兄弟加加油！！”
“歐克歐克，一起！”
“……”
整個(gè)群在線人數(shù)三百多。
此刻近一半人，都積極響應(yīng)了起來(lái)。
點(diǎn)開(kāi)李偉轉(zhuǎn)發(fā)的鏈接。
一股腦的涌入了韓錚的打卡帖。
“今天要是沒(méi)有五百個(gè)引體向上我不是很認(rèn)可。”
“哈哈，兄弟，騙哥們兒可以，別把你自己也騙到了，中間的我忘了，后面的我也忘了……”
“兄弟，你這不會(huì)是虛空健身吧？”
“吹牛逼誰(shuí)不會(huì)吹啊？！”
“光動(dòng)嘴不動(dòng)腿，我上我也行！”
“終于找到你了，樂(lè)子人！！”
“……”
ft健身論壇。
所有注冊(cè)會(huì)員的打卡帖在這里都能搜索到。
只不過(guò)大多沒(méi)什么人氣，都被熱帖頂下去了根本沒(méi)流量。
然而此刻。
在一百多個(gè)‘水軍’的賣(mài)力刷帖下。
《三個(gè)月地獄健身，挑戰(zhàn)人體極限》這篇個(gè)人打卡帖，迅速的熱度飆升。
從幾百頁(yè)之后的墳帖，漸漸擠到了熱榜前五頁(yè)。
一些路人也被這篇一看就吸引人胃口的帖子抓住了目光。
好奇的點(diǎn)了進(jìn)去……
接著。
熱榜第四頁(yè)。
熱榜第三頁(yè)。
……
上升的速度越來(lái)越快。
等韓錚下午結(jié)束訓(xùn)練，準(zhǔn)備點(diǎn)開(kāi)ft記錄時(shí)。
他的帖子已經(jīng)進(jìn)入了ft論壇熱榜首頁(yè)。
并且位列前五，居高不下！
韓錚并不知道這一切。
照例打卡，記錄。
然后準(zhǔn)備退出時(shí)。
不經(jīng)意間，才注意到自己的帖子下方好像多了一點(diǎn)點(diǎn)路人的留言。
往下翻閱了一下。
隨便看了幾條留言。
第一條：“給健身小白一個(gè)忠告，剛開(kāi)始……不要好高騖遠(yuǎn)……有什么不懂得就來(lái)問(wèn)我，對(duì)于減肥我還是有一丁點(diǎn)心得的……嗯，就醬。”
第二條：“年輕人，你這樣練是不行滴！真正的小白入門(mén)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該是這樣的……記好了，我只羅列一遍，學(xué)廢了私我。”
第三條……
嗯，韓錚沒(méi)有再去看。
看了前兩條，看起來(lái)都是鼓勵(lì)自己的。
后面也應(yīng)該大差不差。
他笑了笑，退出了ft。
肚子有點(diǎn)餓了。
下樓，干飯！！
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