凌晨3點(diǎn)。
鬧鐘聲響起。
林一凡登地坐起，伸個(gè)懶腰。
果然是精神飽滿，神清氣爽！
在系統(tǒng)的加持下，林一凡正以最大限度，
開(kāi)發(fā)著自己的身體潛能！
這一點(diǎn)他自己也能感受到！
起床后，他能夠感受到身體的一種不一樣的力量感！
雖然只有四五個(gè)小時(shí)的睡眠，
但系統(tǒng)的狀態(tài)重置，讓林一凡能擺脫身體機(jī)能的疲憊。
林一凡簡(jiǎn)單洗把臉，穿上訓(xùn)練服出門(mén)。
科比·布萊恩特已經(jīng)在林一凡的家門(mén)口等著！
科比只是點(diǎn)頭打了個(gè)招呼，
果然是科比，讓人感覺(jué)到冷氣。
Gigi在一旁眨眼睛，好像在說(shuō)，
“他這種態(tài)度我早就習(xí)慣了……
“你看你看，他這人又開(kāi)始了……
科比一反對(duì)女兒溫柔的態(tài)度，神情嚴(yán)肅，
對(duì)Gigi的調(diào)皮舉動(dòng)，只是用手摸一下Gigi的腦袋，接著對(duì)二人說(shuō):
“抓緊時(shí)間，跑步到訓(xùn)練館！”
果然訓(xùn)練中的科比·布萊恩特最嚴(yán)肅，態(tài)度十分認(rèn)真！
另林一凡意外的是，一旁的Gigi也跟來(lái)一同訓(xùn)練。
Gigi剛剛放假，當(dāng)其他孩子們?cè)诙奸_(kāi)始進(jìn)入度假狀態(tài)時(shí)，她卻選擇開(kāi)始特訓(xùn)。
和科比一樣，二女兒Gigi有著父親一樣的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
此時(shí)，Gigi調(diào)皮地跟林一凡做個(gè)鬼臉！
“嗨，林！一會(huì)兒別被我的跑步速度給甩開(kāi)了……”
說(shuō)著Gigi就啟動(dòng)跑步了！
林一凡對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度，也有著極度的認(rèn)真！
輸?那不能！
“哎，不能耍賴提前跑啊，等等我……”
……
可以說(shuō)，
在NBA的眾多巨星之中，
科比絕對(duì)是苦練的代表。
曾有段時(shí)間，他膝蓋疼得要命，
于是致電喬丹，因?yàn)榭票纫恢睂痰ひ暈榱紟熞嬗眩?/p>
科比也習(xí)慣于第一時(shí)間向喬丹傾訴，或?qū)で笏膸椭?/p>
喬丹通過(guò)自己訓(xùn)練師，在和科比溝通了解后得知，
科比是練的太多太狠了！
而科比的“666魔鬼訓(xùn)練法”更是讓人望而卻步，
每周6天，每天6個(gè)小時(shí)，每小時(shí)6個(gè)階段魔鬼訓(xùn)練，
訓(xùn)練后，往往還要反復(fù)觀看比賽錄像，
這就是科比，NBA里最勤奮的球員，
他給自己制定的訓(xùn)練計(jì)劃比任何人要長(zhǎng)，練得比任何人要刻苦，
每天都是走得最晚的那個(gè)人，每天堅(jiān)持700到1000次的投籃練習(xí)，
科比在96年的選秀中，排在13順位。
在NBA中，天賦也許不是最頂尖的那一個(gè)，
但他一定是最瘋狂練習(xí)的那一個(gè)！！
比你的天賦高的家伙，訓(xùn)練還比你付出百倍！
再加上他無(wú)比的好勝心，造就了一代人心中的超級(jí)偶像！
……
七月的洛杉磯，凌晨還有點(diǎn)涼。
但跑了一會(huì)兒的林一凡身體已經(jīng)熱了。
籃球館里空無(wú)一人！
打開(kāi)燈，燈光打在地板上的湖人隊(duì)標(biāo)志上，
反射出紫金色的光芒！
林一凡拿起籃球，準(zhǔn)備開(kāi)始投籃練習(xí)！
“把球放下，林。”科比搖搖頭說(shuō)道，
林一凡雖然不知道科比要進(jìn)行什么安排，但還是照做。
“我們先進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的田徑訓(xùn)練！”
田徑訓(xùn)練？！
剛才不是已經(jīng)跑了嗎？熱身完畢了吧？
科比搖搖頭，“剛才那都不算正式的訓(xùn)練！”
林一凡聽(tīng)到這里，瞬間心涼了。
想起田徑訓(xùn)練，林一凡心里就有陰影。每一秒都是一種折磨。
而科比的“魔鬼訓(xùn)練法”中的六小時(shí)訓(xùn)練，
最開(kāi)始進(jìn)行的兩個(gè)小時(shí)田徑訓(xùn)練。
其實(shí)，跑跳能力是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中最基本的能力，籃球也一樣。
而跑跳訓(xùn)練幾乎可以說(shuō)是最枯燥的，考驗(yàn)著精神和耐力！
但科比卻認(rèn)為田徑訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的，也是最重要的！
“從我的最?lèi)?ài)開(kāi)始吧！”Gigi一副已經(jīng)做好準(zhǔn)備的樣子。
這是一對(duì)什么父女??！
林一凡看到一個(gè)小女孩都如此積極，自己也不能慫。
高抬腿原地跑，加速跑，30米跑，60米跑，100米沖刺，400米沖刺，耐力跑……
最后來(lái)一個(gè)底線十八輪回折返跑……
林一凡的肺都快跑炸了！
旁邊的Gigi卻看起來(lái)異常輕松，“林，你看起來(lái)不大舒服？”
林一凡笑一下，咬牙強(qiáng)忍著，“就這就這，我輕松的很……”
科比點(diǎn)點(diǎn)頭，“做的還可以，本來(lái)第一天，不想量太大的，看你們這么輕松，再加點(diǎn)量……”
我去，我這烏鴉嘴啊……
林一凡內(nèi)心戲滿滿，表面毫無(wú)波瀾。
老天，饒了我吧！
接下來(lái)科比沒(méi)有安排休息，
又來(lái)了一組，單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳……
跳躍欄架、跳深、最后是摸高練習(xí)……
科比看著林一凡的摸高成績(jī)，皺著眉頭，
“林，你認(rèn)真跳了嗎？還是累了？”
一旁的Gigi也沖過(guò)來(lái)調(diào)侃，“我奶奶跳的就比你高……”
林一凡，“……”
我太難了——
兩個(gè)小時(shí)的田徑訓(xùn)練結(jié)束，
林一凡已經(jīng)快累垮了，這強(qiáng)度也太高了，
球場(chǎng)上還能摸摸魚(yú)，這一會(huì)兒馬不停蹄，一個(gè)項(xiàng)目接一個(gè)……
“快，接著有球訓(xùn)練了?！?/p>
體力已經(jīng)耗盡的林一凡爬起來(lái)，
科比的籃球訓(xùn)練先是二十分鐘運(yùn)球訓(xùn)練，
與剛才總是皺著眉頭不同，科比這一會(huì)兒眉頭打開(kāi)。
“林，你的運(yùn)球還不錯(cuò)，完全不像大個(gè)子！”
看到林一凡那控球后衛(wèi)般的運(yùn)球，科比欣慰地說(shuō)道。
“重心再低一點(diǎn)，護(hù)好球，注意防守者的手部位置……”
盡管這是林一凡的強(qiáng)項(xiàng)，科比仍然嚴(yán)格要求細(xì)節(jié)！
20分鐘的運(yùn)球練習(xí)結(jié)束，
緊接著又是10分鐘滑步練習(xí)！
這尼瑪就是田徑訓(xùn)練plus??！
雖然只有10分鐘，林一凡此時(shí)已經(jīng)胳膊也抬不起來(lái)了……
“下面開(kāi)始90分鐘的高強(qiáng)度投籃練習(xí)?。。 ?/p>
什么！
所謂高強(qiáng)度，科比將球場(chǎng)劃分為五個(gè)區(qū)域，
林一凡一直從籃下位置，到中投，再到遠(yuǎn)投三分。
每一個(gè)位置要求投進(jìn)100球再進(jìn)行下一個(gè)位置！
“今天至少要投700次球！”科比大聲喊道。
一旁的Gigi已經(jīng)開(kāi)始穩(wěn)定出手，
唰唰唰！
球場(chǎng)里響起了此起彼伏的進(jìn)球聲！
“不能停止，自己撿球！”
“加快！加快！加快！”
“林，你的投籃真的惡心到我了?。 ?/p>
……
科比的呼喊聲在球館里回蕩。
“誰(shuí)先完成今天的投籃練習(xí)，誰(shuí)先去吃飯！”
Gigi和林一凡互相看一眼，
一種競(jìng)爭(zhēng)的氣息燃起來(lái)了！
“誰(shuí)是最后的勝利者！”
最后，Gigi明顯獲勝了，林一凡則卡在3分的位置，
他的三分實(shí)在太差了！
投籃訓(xùn)練后，林一凡的后背早已濕透，累癱在球場(chǎng)，
林一凡打開(kāi)系統(tǒng)面板，
看到自己的訓(xùn)練值環(huán)已經(jīng)走了大概五分之一的位置。
但是看到訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)值的增長(zhǎng)，
林一凡的心里的疲憊感減少了許多。
看一眼時(shí)間，這才早上八點(diǎn)多。
訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)值已經(jīng)走了這么多。
林一凡問(wèn):“接著是什么訓(xùn)練?咱們開(kāi)始吧！”
“先去吃點(diǎn)東西吧！”科比看看表，
“一會(huì)兒我們繼續(xù)，力量房見(jiàn)！”
……